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TOULOUSE

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Naturopathie • Sophrologie

Massage ayurvédique abhyanga

Ma mission est de vous accompagner,
par des moyens naturels, sur le chemin de la pleine vitalité,
en révélant les capacités d’auto-guérison de votre corps.

Naturopathie • Sophrologie

Massage ayurvédique abhyanga

Ma mission est de vous accompagner, par des moyens naturels, sur le chemin de la pleine vitalité, en révélant les capacités d’auto-guérison de votre corps.

Prends soin de ton corps
pour que ton âme ait envie d’y rester.

– Ghandi –

Mon accompagnement
de naturopathie et sophrologie

La naturopathie et la sophrologie sont deux disciplines complémentaires qui utilisent des techniques naturelles et qui visent le même objectif : votre bien-être.

Ces deux pratiques peuvent s’utiliser indépendamment l’une de l’autre ou ensemble dans un protocole de prise en charge globale afin de retrouver une harmonie mentale et physique.

Comment trouver son équilibre ?

Toute opposition entre le corps et l’esprit crée un déséquilibre qui se traduit par des troubles physiques et psychologiques. L’être humain ne peut pas vivre écartelé. La santé physique et mentale, l’harmonie durable avec soi, avec l’autre et avec son environnement repose sur trois piliers : l’alimentation, l’activité physique et les émotions qui sont les 3 techniques majeures en naturopathie.

Faire appel à des outils naturels pour retrouver l’équilibre, c’est une proposition que je vous fais.

Mon but, vous redonner
confiance à prendre soin de vous.

Je souhaite vous redonner confiance dans vos capacités à prendre soin de vous en mettant à votre disposition diverses techniques adaptées afin de vous rendre plus autonome dans la gestion de votre santé.

NATUROPATHIE

La naturopathie, qu’est-ce que c’est ?

Le saviez-vous ?

La naturopathie, 3e médecine traditionnelle derrière la médecine chinoise et la médecine ayurvédique...

Même si la naturopathie est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la plupart des gens ne savent pas très bien ce qu’est un naturopathe ou en ont une vague idée.

Certains l’assimilent à un nutritionniste, d’autres à un guérisseur qui utilise les plantes pour soigner et d’autres encore à un spécialiste des huiles essentielles.
Pour moi la naturopathie c’est un peu tout ça mais bien plus encore. Je compare souvent le naturopathe à un mécanicien qui va aider l’individu à entretenir au mieux son véhicule qu’est son corps. Il regarde l’état général du véhicule et si quelque chose dysfonctionne alors il plonge plus profondément dans le moteur pour trouver et évaluer la panne.

La naturopathie, c’est une prise en charge globale : tête, corps, esprit...

La naturopathie, c’est une prise en charge globale du corps et de la santé qui tient compte des particularités de chacun. et pour remettre en route le moteur, le naturopathe va utiliser des moyens naturels comme l’ équilibrage alimentaire, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’hygiène émotionnelle, les massages, l’iridologie, la réflexologie, les exercices physiques… et j’en passe car les techniques sont nombreuses et le naturopathe les choisit en fonction de la problématique.

Cette approche globale de la personne permet au naturopathe de s’attarder sur la santé et l’équilibre de l’individu et pas uniquement sur les symptômes qu’il manifeste. Un moteur bien huilé, à qui l’on donne le bon carburant fonctionnera toujours mieux qu’un moteur à qui l’on a changé une pièce sans se soucier de l’origine du problème.

Le rôle de la naturopathie :

Elle a un rôle préventif important à jouer et elle viendra en complément de la médecine conventionnelle pour assurer à l’individu le plus bel équilibre qu’il soit pour lui permettre d’avancer sur son chemin de vie.

Votre première séance
de naturopathie

NATUROPATHIE

MODE DE VIE

Sur les bases d’un dialogue approfondi nous explorerons votre mode de vie au travers de votre alimentation, de vos émotions, de vos activités physiques, de votre environnement, de vos attentes, de votre histoire… bref tout ce qui fait de vous, la personne que vous êtes.

BILAN VITALITÉ

Les réponses qui découleront de cet échange me permettront d’établir un bilan de vitalité et
d’identifier les déséquilibres responsables de votre problématique. Tout ceci se déroule dans un cadre bienveillant et confidentiel.

PROGRAMME D’ACCOMPAGNEMENT

Sur la base de ce bilan, vous recevrez, par mail, une fiche de conseils personnalisés qui peut inclure, selon votre problématique, des conseils alimentaires, des exercices respiratoires, des plantes médicinales…À réception de ces conseils vous deviendrez acteur de votre santé et de votre implication dépendra votre réussite.

SUIVI

Lors des consultations suivantes votre fiche de conseils sera adaptée en fonction des résultats, de l’évolution de votre terrain et de votre mode de vie. D’autres techniques naturelles pourront venir compléter votre accompagnement comme le drainage manuel lymphatique, les massages ayurvédiques, des séances de sophrologie.

FAQ • NATUROPATHIE

La naturopathie, pour quoi ?

    • Burn out & stress : parfois notre corps et notre esprit sont malmenés par le stress, s’en résulte des troubles du sommeil, des angoisses, un affaiblissement du système immunitaire…
    • Par mesure préventive : la naturopathie est à la base une médecine préventive, il n’est pas nécessaire d’avoir des troubles pour consulter bien au contraire.
    • Faire un point régulier avec un naturopathe pour permettra d’évaluer votre énergie et d’ajuster vos hygiènes.
    • Rééquilibrage alimentaire ou rééducation alimentaire : un chemin souvent difficile à parcourir seul dans un premier temps. Un accompagnement est souvent utile pour un vrai changement. Hippocrate disait « Que ton alimentation soit ta première médecine ».
    • Problèmes digestifs : vous ressentez une gêne à la digestion (ballonnements, douleurs intestinales, constipations, diarrhées…), ces maux peuvent devenir chroniques vous laissant impuissants. La naturopathie, de par son approche globale, constitue un recours précieux.
    • Sportif : que vous soyez professionnel ou sportif régulier, il est important d’avoir un suivi régulier et adapté afin d’être le plus optimal possible.
    • Femme : accompagner la femme dans les différentes étapes de sa vie : maternité, projet de conception, troubles du cycle, ménopause…
    • Qualité de vie : la naturopathie peut venir en soutien de maladies établies comme des pathologies lourdes, auto-immunes, lésionnelles, dégénératives. En lien direct avec la médecine conventionnelle, les conseils complémentaires du naturopathe pourront améliorer le quotidien de la personne.
    • Au fil des saisons : booster son immunité à l’approche de l’hiver, soulager son foie et ses reins à la sortie de l’hiver…vous l’avez compris à chaque saison son accompagnement, à chaque saison son ou ses organes.
    • Le bien-vieillir : être guider naturellement vers une hygiène de vie adaptée.

La naturopathie, pour qui ?

La réponse est assez simple pour tous.
La naturopathie se décline pour tous les âges et toutes les situations car nous sommes confrontés tout au long de notre vie à des changements physiologiques et émotionnels qui ont un impact sur notre équilibre et notre santé.
Cette particularité est la force d’action de la naturopathie.

SOPHROLOGIE

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

LE SAVIEZ-VOUS ?

La sophrologie, est une thérapie brève dont vous êtes pleinement acteur

C’est une méthode de développement personnel, accessible à tous, basée sur des exercices dynamiques de respiration liés à des mouvements du corps et des exercices statiques de visualisation.C’est une thérapie brève grâce à un entraînement régulier et à la mise en pratique des exercices appris en séances.
Elle peut venir soutenir un traitement médical mais ne s’y substitue en aucun cas. Elle est utilisée dans le cadre du bien-être, du développement de son potentiel, de l’équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle, dans la prévention des troubles musculo-squelettiques…les possibilités sont nombreuses.
La séance se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel, sans jugement et dure en moyenne. Chaque séance commence par des exercices alliant respiration et mouvements du corps puis se termine par un exercice statique basé sur une visualisation positive.

Toute action positive
sur une partie de la conscience
se répercute sur la totalité de l’être.

– Dr Alfonso Caycédo –

Père fondateur de la sophrologie caycédienne

Votre première séance
de sophrologie

SOPHROLOGIE

LA PRATIQUE

La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la sophrologie, peut-être
de découverte. Vous expérimenterez les 2 types d’exercices qui composent une séance de sophrologie à savoir :

  • Les exercices de relaxation dynamique qui, comme son nom l’indique, sont des exercices qui allient des mouvements doux du corps à des exercices de respiration. Je vous montre les exercices et vous guide dans la pratique afin de vous permettre de vivre pleinement ce moment. Le nombre d’exercices varient mais en général les séances comptent 3 à 4 exercices de relaxation dynamique.
  • Les exercices de relaxation statiques une fois confortablement installé sur un fauteuil ou allongé je vous guide par ma voix, au travers d’une visualisation positive, afin de vous amener vers un profond état de détente corporelle et mentale.

TEMPS D'EXPRESSION LIBRE

Je vous laisse revenir à vous et j’accueille vos ressentis. Cet étape permet de reconnaître les exercices qui vous conviennent le mieux et d’établir les exercices que vous reproduirez chez vous. L’entraînement entre les séances est important car le but de la sophrologie est de vous rendre autonome dans votre pratique afin que vous en retiriez le plus grand bénéfice.

MON TRAVAIL

Votre objectif en main, j’établirai un protocole personnalisé qui sera la feuille de route de votre accompagnement. Je l’adapterai à votre rythme, à vos contraintes afin de vous donner les clés de votre bien-être.

FAQ • SOPHROLOGIE

La sophrologie, pour quoi ?

    • Gestion de la douleur : En activant les pensées positives, la sophrologie a pour effet de détourner son attention de la cause de sa souffrance pour mieux la gérer.
    • Gestion du stress : La sophrologie est une technique naturelle qui peut vous aider à apprendre à contrôler votre respiration et à vous relaxer, à focaliser votre attention sur ses émotions positives et ainsi mieux gérer les situations de stress.
    • Gestion du sommeil : le sommeil est essentiel à notre bien-être, à notre équilibre, pourtant vous êtes nombreux à souffrir de troubles du sommeil allant du sommeil agité à l’insomnie en passant par des réveils nocturnes. La sophrologie vous apporte, par des exercices de respiration, des exercices de détente musculaire et des visualisations, tous les outils nécessaires pour retrouver un sommeil réparateur.
    • Confiance en soi : le manque de confiance en soi peut avoir un impact négatif sur votre vie jusqu’à devenir un handicap. La sophrologie n’est pas simplement une technique de relaxation, elle permet aussi de revenir à soi, de se comprendre, de prendre conscience de ses qualités et d’adopter une attitude positive envers soi.
    • Sportif : La sophrologie est appliquée au monde sportif depuis les années 1960. Atteindre ses objectifs, améliorer sa performance, préparer une course, mentaliser un parcours autant de choses sur lesquelles la sophrologie peut vous aider que vous soyez un sportif amateur ou professionnel.

La sophrologie, pour qui ?

Tout comme la naturopathie, la sophrologie est une pratique adaptée à tout le monde tout au long de la vie :

    • aux enfants à partir de 5 ans,
    • aux adolescents,
    • aux adultes, aux personnes handicapées, aux sportifs, aux étudiants…
    • aux seniors (avec une adaptation des consignes selon l’état physique et psychique des personnes).

MASSAGE

AYURVÉDIQUE ABHYANGA

Une de mes passions : le massage et pas n’importe lequel puisque je pratique le massage ayurvédique abhyanga.
Je me suis découvert des talents de masseur il y a 3 ans au tout début de ma formation de naturopathe où j’ai eu la chance de pratiquer le massage ayurvédique avec une personne extraordinaire Nina Dutailly, experte dans ce domaine.
J’ai vite compris que je devais aller plus loin et j’ai obtenu une certification en massage abhyanga.

Le massage ayurvédique abhyanga, qu’est-ce que c’est ?

 

Littéralement « massage à l’huile » le massage ayurvédique abhyanga est une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique. Issue de la tradition du nord de l’Inde, cette médecine sacrée attribue à ce massage des vertus qui dépassent le simple effet relaxant et tonifiant d’un massage. C’est un massage complet qui traite le corps dans sa globalité en vue de le rééquilibrer.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Ce massage se base sur la théorie des Doshas : Vata, Pitta, Kapha. Important à comprendre : chacun d’entre nous naît avec une constitution qui lui est propre et selon l’Ayurveda c’est le massage qui doit s’adapter à ces 3 constitutions pour apporter le bien-être intérieur.

Le déroulé de la séance de massage
ayurvédique abhyanga

MASSAGE

AYURVÉDIQUE ABHYANGA

UN TEMPS D’ÉCHANGE

Avant le massage, je prends le temps d’échanger avec vous afin d’identifier et localiser des tensions existantes. Je fournis des sous- vêtements jetables et vous vous installez sur la table de massage.

Durée de la séance : 1h

LA PRATIQUE

Ce massage se pratique à l’huile de sésame chaude avec des mouvements circulaires, des tapotements, des acupressions sur l’ensemble du corps du cuir chevelu jusqu’au bout des orteils, en passant par le ventre, le dos, les épaules, les mains, les doigts.

APRÈS LE MASSAGE

Il est possible que vous ressentiez des frissons mais également une forme de légèreté du corps et de l’esprit. Votre corps continuera à réagir les jours qui suivront le massage ayurvédique.

MON TRAVAIL

J’utilise cette pratique ancestrale dans le but d’optimiser la circulation énergétique du corps tout en le libérant de ses tensions.

FAQ • MASSAGE AYURVÉDIQUE ABHYANGA

Quels sont les bienfaits du massage ayurvédique abhyanga ?

Associé à l’huile de sésame les bienfaits de ce massage sont nombreux :

    • Il hydrate et adoucit en profondeur la peau.
    • Il lubrifie et soulage les articulations.
    • Il favorise la circulation des fluides (sang, lymphe, liquide inter et extra cellulaire).
    • Il augmente l’oxygénation des cellules.
    • Il accélère l’élimination des toxines.
    • Il améliore la réponse immunitaire.
    • Il apaise le système nerveux, améliore le sommeil, il détend et permet le lâcher-prise.
    • Il agit sur le système digestif.
    • Il tonifie et aligne les énergies.
    • Le massage Abhyanga est pratiqué en Inde de manière quotidienne et associé à un bilan naturopathique son action peut être très bénéfique.

Quelles sont les contre-indications ?

Si ce massage s’adresse à tous, quelques contre-indications spécifiques doivent être respectées :

    • Personnes souffrant de troubles cardiaques chroniques.
    • En cas de maladie grave en traitement (cancer, sclérose en plaque, chimiothérapie, radiothérapie…).
    • En cas de phlébite.
    • En cas de fracture, déchirure musculaire.
    • En phase aiguë (fièvre, sinusite, grippe, diarrhées/vomissements…).
    • En cas d’inflammation de la peau (brûlure, eczéma purulent…).
    • Si la personne est très faible (suite d’opération chirurgicale…).
    • Pendant les 3 premiers mois de grossesse.
    • En cas d’ulcères intestinaux ou du duodénum.
    • Pendant un jeûne (massage spécifique).
    • En cas de troubles psychologiques importants, de troubles émotionnels sévères.

Enfin, on évitera la pratique de ce massage :

    • Les 3 premiers jours du cycle menstruel.
    • Lors de la digestion (attendre 2 à 3 heures après un repas « normal » ou 3 à 4 heures après un repas copieux).
    • En cas de doute, il est conseillé de prendre l’avis de votre médecin traitant.

MASSAGE

DRAINAGE LYMPATHIQUE MANUEL BIEN-ÊTRE

Ayant expérimenté le drainage lymphatique sur moi et m’étant rendu compte de tous ces bienfaits,
j’ai décidé d’étudier cette pratique en me formant à la technique du Docteur Vodder.

Le drainage lymphatique manuel bien-être, qu’est ce que c’est ?

 

Le drainage lymphatique est une technique manuelle douce et rythmée, destinée à stimuler la circulation de la Lymphe.
La lymphe est un liquide biologique comparable au sang contenant des globules blancs mais dépourvu de globules rouges. Dans les écrits grecs, elle est surnommée le sang blanc. Son rôle est de recueillir certains déchets, bactéries et cellules endommagées pour les transporter via un réseau lymphatique. Tout au long de son parcours, la lymphe va traverser des ganglions, tissus et organes lymphatiques qui vont la filtrer de ces déchets avant de rejoindre les voies sanguines.
Le déplacement de la lymphe est lent et est rendu possible uniquement grâce aux contractions musculaires, aux mouvements du corps et à la présence de valvules dans les vaisseaux lymphatiques.
Vous l’aurez compris un corps en mouvement est un corps dont la lymphe circule mieux qu’un corps sédentaire.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Le docteur Emil Vodder et sa femme Astrid se sont penchés sur les techniques manuelles pouvant favoriser la circulation de la lymphe. Ils comprirent intuitivement que le travail sur le milieu liquide devait se composer de mouvements manuels doux, rythmiques et pompants permettant de déplacer la peau en direction de la lymphe. Cette technique favorise la décongestion des ganglions, tissus et organes lymphatiques. De là est né le drainage lymphatique manuel.

Le déroulé de la séance de drainage
lymphatique manuel bien-être

DRAINAGE LYMPHATIQUE

MANUEL BIEN-ÊTRE

UN TEMPS D’ÉCHANGE

Avant la pratique, je prends un temps d’échange avec vous pour m’assurer de votre aptitude à recevoir le drainage lymphatique manuel

Durée de la séance : 1h30

LA PRATIQUE

Je vous invite à vous allonger sur la table de massage en sous-vêtement et recouvert d’une fouta.
Le drainage se pratique avec de l’huile de coco ou de sésame dans laquelle des huiles essentielles peuvent être ajoutées en fonction des besoins. Je vais effectuer sur l’ensemble du corps des mouvements circulaires manuels doux et précis associés à des pressions tout en suivant le réseau lymphatique.

APRÈS LE DRAINAGE LYMPATHIQUE MANUEL BIEN-ÊTRE

Il est possible que vous ressentez des frissons mais également une forme de légèreté du corps et de l’esprit. Votre corps continuera à réagir les jours qui suivront le drainage lymphatique manuel.

FAQ • DRAINAGE LYMPATHIQUE NATUREL BIEN-ÊTRE

Quels sont les bienfaits du drainage lympathique manuel bien-être ?

    • Il nettoie et désintoxique le tissu conjonctif.
    • Il augmente le débit de la lymphe.
    • Il stimule la circulation du système lymphatique et sanguin
    • Il augmente la tonicité musculaire.
    • Il améliore la motricité des intestins.
    • Il apaise le système nerveux.
    • Il nettoie les tissus, les organes et les ganglions lymphatiques ce qui améliore la réponse immunitaire.

Vous comprenez pourquoi un système lymphatique qui fonctionne mal est véritablement problématique pour l’organisme !
Il est donc important d’en prendre soin en associant une hygiène de vie équilibrée et des drainages manuels.

Quelles sont les contre-indications ?

Sauf avis médical contraire le drainage lymphatique est contre-indiqué en cas de :

    • Maladie maligne évolutive comme le cancer.
    • Tuberculose aiguë.
    • Toxoplasmose aiguë.
    • Problèmes cardiaques.
    • Insuffisance rénale grave
    • Thrombose, phlébite et autres accidents vasculaires,
    • Greffe d’organe,
    • Hémophilies,
    • États infectieux en phase aiguë (fièvre, pneumonie, abcès, mastite active…),
    • hyperthyroïdie,
    • hypotension,
    • asthme bronchique ou d’emphysème,
    • atteinte hépatique,
    • dépression profonde (cela pourrait accentuer les symptômes)
    • grossesse de moins de 3 mois

En cas de doute, il est conseillé de prendre l’avis de votre médecin traitant.

Naturopathie • Sophrologie

Je m’appelle James Bouchet et je suis devenu Naturopathe Sophrologue car cela m’a permis de vivre mes émotions et mon stress d’une manière plus sereine.

AUJOURD’HUI,
j’ai envie de dire merci à mon diabète !

Des suites d’une vie bien remplie et stressante où mon travail de cadre dans une entreprise américaine primait sur mon bien-être, j’ai développé un diabète de type 1 et j’ai vite compris que j’allais devoir dompter cette maladie par mes propres moyens. J’ai donc commencé à m’intéresser à l’alimentation santé et petit à petit je me suis dirigé vers la naturopathie qui, par son approche globale, m’a aidé à retrouver un équilibre et à mieux gérer mon quotidien. Quant à la sophrologie, elle m’a permis de vivre mes émotions et mon stress d’une manière plus sereine.

Cette expérience face à la maladie est devenue précieuse le jour où j’ai décidé de faire de la naturopathie et de la sophrologie mes 2 métiers.

Je suis tellement heureux et fier aujourd’hui, par cette reconversion, de faire bénéficier à mon tour de ces méthodes thérapeutiques pour vous accompagner vers le chemin de la pleine vitalité.

La force qui est en chacun
de nous est notre plus grand médecin.

– Hippocrate –

TÉMOIGNAGES

TARIFS DES SÉANCES

Naturopathie, sophrologie, massage

NATUROPATHIE

Séance bilan naturopathique
(durée 1h30)

Séance naturopathique de suivi
(durée 1h)

SOPHROLOGIE

Séance de sophrologie
(durée 1h)

Forfait 5 séances de sophrologie
(durée 1h)

MASSAGE

Massage ayurvédique abhyanga
(durée 1h)
Drainage lymphatique manuel bien-être
(durée 1h30)
Tarifs étudiants -25 ans et demandeurs d’emploi sur présentation d’un justificatif (carte étudiant ou attestation Pôle Emploi ) : – 20%

Remboursement mutuelle possible

Paiement par carte bancaire,
chèque ou espèce

Séance par vision / à domicile ou au cabinet